Kroppens kapacitet
Förstå vad som påverkar din energi, återhämtning och fysiska funktion.
Medlemssidor
Emanera Rhythm Program
Ett år för att förstå din kropp, bygga din kapacitet och skapa förändring som håller.
Du vill ha mer energi, en kropp som fungerar bättre och kraft kvar till det liv du vill leva.
Kanske har du redan förändrat din kost, arbetat med stress, provat olika strategier och lärt dig mycket om hälsa. Men du saknar fortfarande en tydlig bild av vad just du behöver och hur allt hänger ihop.
Rhythm är ett 12-månadersprogram för dig som vill sluta gissa och börja arbeta systematiskt med din hälsa. Genom Emanera Method får du kunskap, verktyg och en genomtänkt plan för att förstå din kropp och arbeta med din fysiska, mentala och emotionella hälsa.
Du arbetar självständigt, i din egen takt, men har möjlighet att ställa frågor till mig varje månad.
8 990 kr för 12 månader
Eller delbetala: 899 kr/mån i 12 månader (totalt 10 788 kr).
Du binder dig till programmet i 12 månader. Delbetalningen är en avbetalning av programmet, inte en prenumeration.
Programmet
Tolv moduler. Ett års arbete. En metod att följa.
Rhythm är uppbyggt kring tolv moduler som tillsammans ger dig en strukturerad väg genom din hälsa. Du arbetar med bland annat:
Näring och fysiologi
Lär dig hur du kan ge kroppen bättre förutsättningar genom kost och levnadsvanor.
Menscykel och hormonella förändringar
Förstå kroppens variationer och hur de kan påverka ditt mående.
Nervsystem och reglering
Utforska belastning, återhämtning och din förmåga att växla mellan aktivitet och vila.
Tankar, känslor och beteenden
Bli medveten om invanda mönster och vad som hjälper eller hindrar dig från att förändra dem.
Livssituation och relationer
Skapa mer utrymme för det som är viktigt för dig.
Du gör arbetet själv – men du har mig med dig under året
Rhythm är ett självständigt program, men det betyder inte att du lämnas ensam med alla dina frågor.
Det ger dig tillgång till min erfarenhet och mitt sätt att tänka, samtidigt som du får utrymme att göra arbetet på dina egna villkor.
Vad vill du att ska vara annorlunda om ett år?
Tänk om du om tolv månader förstår din kropp bättre än idag.
Om du vet vilka vanor som faktiskt gör skillnad för ditt mående. Om du känner igen dina signaler tidigare, kan fatta mer genomtänkta beslut och har byggt upp en större tillit till din egen förmåga.
Kanske har du mer energi kvar efter arbetsdagen. En menscykel som påverkar ditt liv mindre. Mer utrymme för träning, relationer, glädje och sådant du längtar efter.
Ingen kan lova exakt hur din kropp kommer att förändras. Men du kan ge dig själv ett helt år där du arbetar medvetet, strukturerat och långsiktigt med din hälsa.
Inte för att hälsan ska ta mer plats i ditt liv. Utan för att du ska få mer plats att leva.
Det här ingår i Rhythm
12 månaders tillgång till Emanera Rhythm Program
- Tolv genomarbetade moduler i Emanera Method
- Praktiska verktyg, övningar och reflektionsmaterial
- Kapacitetskartan för att kartlägga och följa din utveckling
- En strukturerad plan att arbeta efter i din egen takt
- Gemensam Q&A med Maria varje månad, live eller via inspelning
Är Rhythm rätt för dig?
Rhythm passar dig som vill förstå din hälsa på djupet och är beredd att själv göra arbetet med stöd av en tydlig metod.
Du behöver inte ha alla svar eller veta var du ska börja. Men du behöver vara villig att prioritera dig själv och ge förändring tid.