Hormoner
PMS – Vad beror det på?
Inlägget innehåller annonslänk. Varför får vissa kvinnor PMS medan andra inte alls märker av sin cykel, vad beror PMS på? Om man upplever PMS så gör man det efter sin ägglossning och innan mens. Det står för premenstruellt syndrom och…
Sömn och hormoner
Upplever du en koppling mellan sömn och hormoner? Du ligger och rullar runt innan du somnar, du vaknar på natten och svettas eller så vaknar du och är ”igång” vid 2-3 tiden? Eller så kanske du bara sover oroligt vissa…
Fröknäcke
Är du på jakt efter ett par enkla fröknäcke utan vitt mjöl, gluten eller socker? Här är supergoda frökex som fungerar perfekta att bära ett proteinrikt pålägg. Receptet nedan är också väldigt ”okänsligt”, du kan välja de frön du har…
Välja mellan hälsa och menscykel?
Många frågor dyker upp huruvida hur man ska tänka kring att välja en hälsosam menscykel eller hälsa? Känns det som att du behöver välja mellan vad du ska fokusera på? Jag kan förstå hur detta har blivit en vanlig frågeställning…
Rädsla för blodsockertoppar – Befogat eller kanske rent av dåligt?
Blodsocker är något som man gärna pratar om ”online” och fler och fler skaffar sig blodsockermätare. Visst är det strålande att lära känna sin kropp, men jag blir lite bekymrad över att fokus ofta ligger på ”fel” saker. Fokus blir…
Viktuppgång och PCOS, p-piller (och högt testosteron) hos kvinnor
Hos kvinnor kan för mycket testosteron (vid exempelvis PCOS) ge en insulinresistens och viktuppgång, särskilt på mage och rygg. Detta kan visa sig hos de med PCOS men också de kvinnor som passerar menopaus samt de som äter p-piller med…
En favoritfrukost – Fiberpannkaka
Vad är en bra frukost? Jag föredrar mycket protein och lite kolhydrater till frukost. Detta för att minska sug, blodsockerdippar och trötthet under dagen. Här är min fiberpannkaka perfekt. Efter en natts fasta, gärna minst 12 timmar så är det…
Om varför det inte alltid är hälsosamt att må riktigt, riktigt bra!
Vad snackar du om nu då Maria, kanske du tänker. Borde inte känslan av att må bra gå hand i hand med att man gör helt rätt? Njae… Det finns undantag. Ibland är det en kaskad av hormoner som skapar…
Vad betalar du för dina tillskott?
Oxidativ stress, näringsbrister och inflammation är inte bara en stor bidragande orsak till sjukdom, men också till åldrande. Kanske är det därför försäljningen av tillskott går i rasande takt – särskilt av olika antioxidanter. Men är det bra att ta…
Stötta hormoner under blackweek
Inlägget innehåller annonslänkar Ingen har väl undgått att Black week är här! Då kan man ju passa på att fynda några produkter som man ändå ska ha – och handla till lägre pris än annars. Här listar jag ett gäng…
