PMS – Vad beror det på?
Inlägget innehåller annonslänk. Varför får vissa kvinnor PMS medan andra inte alls märker av sin cykel, vad beror PMS på? Om man upplever PMS så gör man det efter sin ägglossning och innan mens. Det står för premenstruellt syndrom och just syndrom betyder att det är en samling symptom. Och det är det, det är en samling ganska vitt skilda symptom. De flesta känner säkert igen humörsvängningar, irritation, nedstämdhet, ilska liksom svullnad, ömma bröst, huvudvärk, akne och trög mage. Hur kan det bli såhär? Hur kan en person ha humörsvängningar medan en annan har akne? En tredje blir svullen och…
Protein bygger både fysisk och mental hälsa
Inlägget innehåller annonslänkar På sistone har man börjat prata en hel del om protein och vikten av att äta tillräckligt med protein. Detta är strålande då protein är viktigt för vår både vår mentala och fysiska hälsa. Vet du till exempel…
Sömn och hormoner
Upplever du en koppling mellan sömn och hormoner? Du ligger och rullar runt innan du somnar, du vaknar på natten och svettas eller så vaknar du och är ”igång” vid 2-3 tiden? Eller så kanske du bara sover oroligt vissa…
Fröknäcke
Är du på jakt efter ett par enkla fröknäcke utan vitt mjöl, gluten eller socker? Här är supergoda frökex som fungerar perfekta att bära ett proteinrikt pålägg. Receptet nedan är också väldigt ”okänsligt”, du kan välja de frön du har…
Välja mellan hälsa och menscykel?
Många frågor dyker upp huruvida hur man ska tänka kring att välja en hälsosam menscykel eller hälsa? Känns det som att du behöver välja mellan vad du ska fokusera på? Jag kan förstå hur detta har blivit en vanlig frågeställning…
Hypotyreos, underaktiv sköldkörtel
Misstänker du att du har problem med sköldkörteln? Känner du att du inte mår helt bra, och när du läser på så tycks det som att mycket stämmer in på hypotyreos, eller underaktiv sköldkörtel. Kanske står du redan på medicinering…
Rädsla för blodsockertoppar – Befogat eller kanske rent av dåligt?
Blodsocker är något som man gärna pratar om ”online” och fler och fler skaffar sig blodsockermätare. Visst är det strålande att lära känna sin kropp, men jag blir lite bekymrad över att fokus ofta ligger på ”fel” saker. Fokus blir…
Att förväxla fitness med hälsa
Många förväxlar fitness med hälsa, att ha magrutor, låg fettprocent, att lyfta tungt eller att köra ett triathlon. ”Den personen är så hälsosam”. Det är mycket möjligt, men fitness är inte detsamma som hälsa. Fitness utan hälsa kan tvärtom vara…
Såhär blir du av med svullen mage
Ska din mage bli svullen när du ätit? Ska du behöva knäppa upp byxorna för att magen blir som en ballong? Som om du vore gravid. Nej, din mage ska inte bli svullen. Det är vanligt, men det är inte…
Viktuppgång och PCOS, p-piller (och högt testosteron) hos kvinnor
Hos kvinnor kan för mycket testosteron (vid exempelvis PCOS) ge en insulinresistens och viktuppgång, särskilt på mage och rygg. Detta kan visa sig hos de med PCOS men också de kvinnor som passerar menopaus samt de som äter p-piller med…
En favoritfrukost – Fiberpannkaka
Vad är en bra frukost? Jag föredrar mycket protein och lite kolhydrater till frukost. Detta för att minska sug, blodsockerdippar och trötthet under dagen. Här är min fiberpannkaka perfekt. Efter en natts fasta, gärna minst 12 timmar så är det…
KVINNOHÄLSA, FERTILITET OCH PCO & PCOS
