Nytt år – Vad gör du med det?
Hur lyckas man med en kost- och livsstilsförändring? Kanske har du ett hälsoproblem du skulle vilja bli av med, eller så vill du bara allmänt äta lite bättre för att du vet att det är bra. Innerst inne.
De allra flesta människor väljer att ändra sina vanor i januari och i augusti, dvs när det är nytt år och efter semestern. När vi får en paus från arbete och ”ekorrhjul” så verkar många ha en önskan om att genomföra förändringar, både vad gäller privatliv, arbetsliv och hälsa. Frågan är om det är ett resultat av verklig reflektion och livsstilsinventering.
Du kanske omedvetet accepterar den situation du befinner dig i?
Att lyckas med någonting är egentligen ganska enkelt. Det handlar nämligen om att välja att acceptera en situation man befinner sig i eller att inte acceptera den. Om man accepterar sin situation så kommer man inte att göra förändringar. Accepterar man den däremot inte så gör man vad som krävs. Nu kanske du blir upprörd och tänker att jag vill ju inte alls må såhär. Nej, det är inte det jag menar att du på ett medvetet plan vill. Men om det du gör nu inte fungerar, så prova någonting annat. Om du inte vill prova någonting annat så kanske du omedvetet accepterar situationen.
Ofta är vi väldigt disciplinerade inom något område i livet eftersom vi inte accepterar utgången som sker om vi inte är det.
Vi alla vet att vi inte kan fortsätta göra samma sak som vi tidigare gjort och förvänta oss ett annat resultat. Vi måste göra någonting annorlunda för att få ett annat resultat. Vi vet det, men ändå är det så svårt. Vi förhandlar med oss själv att om vi gör ”det och det” någon gång i veckan så borde det väl ändå ge resultat? Svaret är förmodligen inte. 80/20-regeln är ganska bra, för det är nämligen vad du gör 80% av tiden som ger resultat, inte vad som görs 20%.
Vi kan ägna hundratals timmar åt att googla eller läsa böcker. Men det är inte det som hjälper oss, det är görandet. Jag träffar så ofta kvinnor som antingen har så oerhört mycket kunskap inom sitt ämne och specifika problem men ändå gör de ingenting eftersom de vet inte i vilken ände de ska börja. Eller så är de så fast beslutna av att det de gör är hälsosamt, trots att de inte får de resultat de vill ha. Om det du gör inte fungerar – gör någonting annat! Lita på din egen känsla.
/M
